SleepFix: Uykusuzluk ve Uyku Zorlukları için Kendin Yardım Uyku Terapisi Uygulaması
SleepFix, uykusuzluk ve uyku sorunları yaşayan bireylere yardımcı olmak için tasarlanmış bir kendine yardım uyku terapisi uygulamasıdır. SAJE MIND PTY LTD tarafından geliştirilen bu ücretsiz iPhone uygulaması, kullanıcıların uyku düzenlerini iyileştirmelerine yardımcı olmak için kanıta dayalı davranış terapisi kullanmaktadır.
Uygulama, kullanıcıları yatakta fazla zaman harcamayı azaltmayı hedefleyen yeni bir uyku programıyla yönlendirir. Kullanıcılar, ilerlemelerini takip etmek ve uyku programlarını buna göre ayarlamak için yaklaşık 5 dakika süren günlük bir uyku günlüğü doldurmaları teşvik edilir. Program, kalıcı sonuçlar sağlamak için minimum 6 haftalık bir kullanım süresi önerir, ancak 3 haftada tamamlanabilir.
SleepFix, diğer uyku terapileri veya ilaçlarla birlikte kullanılmak yerine tek başına bir tedavi olarak en iyi şekilde kullanılır, çünkü etkinliğini etkileyebilirler. SleepFix'in uykusuzluğu teşhis etmek veya tedavi etmek amacıyla değil, kullanıcılara uyku sağlığı hakkında bilgi vermek ve uyku kalitesini iyileştirmek için araçlar sağlamak amacıyla tasarlandığını unutmak önemlidir.
SleepFix'i kullanmak için bireyler en az 18 yaşında olmalı, İngilizce okuyup anlayabilmeli ve bir akıllı telefona erişimi olmalıdır. Uygulamayı kullanan kullanıcılar, bu kriterleri karşıladıklarını onaylarlar.
